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1、這個要根據(jù)懷孕的時期來選擇。
2、一般剛剛懷孕的時候,孕早期大多數(shù)人可能都會有一些早孕反應,這個時候在水果的選擇上應該是多樣化。
3、基本上所有的水果都是可以吃的,當然可能有些人有過自然流產(chǎn)或者是發(fā)生過先兆流產(chǎn),像桂圓、山楂這些就不要吃了,因為這些是活血的。
4、到了孕中期以后,尤其是孕晚期,這個時候孩子長體重,也是各個器官發(fā)育的時候,大家都知道在孕中期的時候,在24到28周的時候,孕婦是要專門做糖尿病的篩查的。
5、這是因為孕婦是比較容易得妊娠期糖尿病的,所以在水果的選擇上太甜的水果我們是不建議吃的,一般可以選擇維生素C含量比較高的,比如像橙子、獼猴桃這些都還是可以吃,西瓜也是很好的,但是量一定要控制,不要吃得太多。
6、那么像香蕉在整個的孕期都是可以吃,因為有一些孕婦可能還會有一些便秘的情況。
7、但是不論吃什么樣的水果,基本上量都要控制好,不能吃得太多。
8、當然水果也可以多樣化,比如每天可以吃一個蘋果或者再加一個獼猴桃,這樣是比較好的。
9、我們一般說吃水果的間隙可以選擇在兩餐之間,比如上午10點鐘左右下午4點鐘左右吃,最好晚上是不要再吃水果了,因為一般的水果糖分的含量還是非常高的。
10、如果大家有興趣是可以下載一個食物庫,這個食物庫里面大家就可以搜索一下,每一種食物的它的熱量,含的各種營養(yǎng)素比方說蛋白、脂肪含量,選擇低能量、低熱量的、低脂肪的就比較好。
11、這個不單單是水果,其他的食物也是可以根據(jù)這個來選擇。
本文到此結束,希望對您有所幫哦。
標簽: 懷孕吃什么水果好
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