大家好,關(guān)于中醫(yī)怎樣治療焦慮癥,怎樣治療焦慮癥可能很多朋友還不知道,今天樂天來為大家解答此問題,現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧!
1、治療焦慮癥有非常多的方法,常用的就是心理治療、藥物治療以及自我調(diào)整治療。
2、心理治療主要有認(rèn)知行為治療、森田療法、人本主義療法、家庭療法等,認(rèn)知行為治療是非常好的治療焦慮癥的方法,主要就是改變不良的信念,尤其是情緒反應(yīng)和軀體反應(yīng),對(duì)軀體反應(yīng)及情緒反應(yīng)要有良好的認(rèn)知或者正確的信念,只有這樣才能夠戰(zhàn)勝焦慮的問題。
3、森田療法也就是告訴自己與其擔(dān)憂未來,不如關(guān)注現(xiàn)在,比如學(xué)會(huì)為所當(dāng)為,學(xué)會(huì)關(guān)注當(dāng)下,只有這樣才能夠忘記焦慮,甚至帶著焦慮生活。
4、在藥物治療方面,常用的西藥有苯二氮卓類藥物,比如勞拉西泮、奧沙西泮等,抗焦慮藥物比如舍曲林、帕羅西汀、文拉法辛或者黛力新,中藥方面比如九味鎮(zhèn)心顆粒、安神補(bǔ)腦液,這些藥物都有非常良好的治療效果,可以選擇合適自己的藥物具體化、個(gè)體化的用藥。
5、自我調(diào)整方面一定要正視焦慮的問題,尤其是要知道焦慮不一定都是壞事,可能還會(huì)增加動(dòng)力,增加對(duì)于自己的認(rèn)識(shí)。
6、如果焦慮非常嚴(yán)重,一定要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,比如學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練,學(xué)會(huì)做好自己應(yīng)該做的事情,比如增加運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳,這些非常好的有氧運(yùn)動(dòng)都可以有效緩解負(fù)面的情緒。
7、以上方法都可以治療焦慮癥的問題,只有綜合去做才能夠最終戰(zhàn)勝焦慮癥的問題。
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標(biāo)簽: 怎樣治療焦慮癥
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