牛奶是非常營養(yǎng)健康的飲品

牛奶是非常營養(yǎng)健康的飲品，素來有著“白色血液”的美稱，日常生活中很多人都喜歡喝牛奶，特別是女孩子，但是現(xiàn)在市面上的牛奶有兩種，一種是全脂牛奶、一種是脫脂牛奶，那么大家認(rèn)為女生喝全脂牛奶好還是脫脂牛奶好呢?兩者有哪些區(qū)別?

女生適合喝全脂牛奶還是脫脂牛奶?

一般情況下最好喝全脂牛奶;

人們飲用牛奶，大多是為了補(bǔ)充營養(yǎng)，而從營養(yǎng)價(jià)值上來看，全脂牛奶的營養(yǎng)價(jià)值會更高一些，并且口感也會更加好，而脫脂牛奶因在降低了脂肪含量的同時(shí)，其他的營養(yǎng)成分也會有所流失，所以全脂牛奶一般比較適合三高人群、老年人和減肥人群飲用。

全脂牛奶和脫脂牛奶有哪些區(qū)別?

1、脂肪含量不同：全脂牛奶的脂肪含量在3.2%，而脫脂牛奶并不是不含脂肪，只是剔除了大量的脂肪，其脂肪含量保持在0.5%左右。

2、口感不同：全脂牛奶和脫脂牛奶的口感也會有細(xì)微的差別，全脂牛奶的有濃郁的奶香味，口感會更好，而脫脂牛奶的口感比較寡淡，像水一樣。

3、營養(yǎng)成分不同：全脂牛奶中含有豐富的脂溶性維生素，而脫脂牛奶中因?yàn)槌チ酥?，所以脂溶性維生素也會流失。

喝全脂牛奶容易長胖嗎?

喝全脂牛奶并不容易長胖;

很多人認(rèn)為長期喝全脂的牛奶是很容易長胖的，其實(shí)這是錯(cuò)誤的認(rèn)知，全脂牛奶的脂肪含量在3%左右，其它的多為水和營養(yǎng)成分，是屬于低熱量的食物之一，所以人們每天適量飲用全脂牛奶，不僅可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)，也并不會導(dǎo)致肥胖。

標(biāo)簽： 牛奶