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白菜不像十字花科表親甘藍(lán)和西蘭花那樣受歡迎

2021-03-19 10:15:23 來源：
導(dǎo)讀 白菜不像十字花科表親甘藍(lán)和西蘭花那樣受歡迎。但是，當(dāng)涉及到營養(yǎng)成分和對整體健康的益處時，這種多用途的蔬菜可以保留自己的特色。首先，

白菜不像十字花科表親甘藍(lán)和西蘭花那樣受歡迎。但是，當(dāng)涉及到營養(yǎng)成分和對整體健康的益處時，這種多用途的蔬菜可以保留自己的特色。

首先，白菜的卡路里很少。但是，只要在沙拉中加幾片葉子，由于白菜的高纖維含量，您可能會感到數(shù)小時飽。從長遠(yuǎn)來看，這種低熱量的高纖維組合可能會導(dǎo)致體重減輕，或者至少可以幫助您保持健康的體重。

白菜還為您提供了不可思議的強力抗氧化劑。其中一種抗氧化劑維生素C以其增強免疫力而聞名。維生素C還可以幫助您保持眼睛健康和皮膚活力。

總體而言，白菜具有非常健康的作用。它也是均衡飲食中必不可少的補充。

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