春是四季之首，萬(wàn)象更新之初，也是健康保健的起點(diǎn)。春分是24節(jié)氣之一，這時(shí)我國(guó)絕大多數(shù)南方地區(qū)早已是春光明媚的春季，而且作物進(jìn)入生長(zhǎng)階段。
春分時(shí)節(jié)，那如何做好日常保健?各位網(wǎng)民朋友不要心急，仔細(xì)閱讀下面的5個(gè)誤區(qū)、3個(gè)養(yǎng)生范圍，你就能做好春分時(shí)節(jié)的養(yǎng)生工作了。
不要犯的5個(gè)錯(cuò)誤
第一個(gè)誤區(qū)：營(yíng)養(yǎng)過(guò)度
就中醫(yī)養(yǎng)生而言，春分是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但春季人胃腸消化功能差，同時(shí)也是呼吸道疾病和慢性疾病的高發(fā)期，一旦滋養(yǎng)過(guò)多，就容易發(fā)生口瘡、口干舌燥等疾病，會(huì)因燥熱難眠。
第二個(gè)誤區(qū)：熬夜
春分后，晝長(zhǎng)夜短，推遲睡眠時(shí)間和熬夜，長(zhǎng)時(shí)間熬夜損害肝臟，容易引發(fā)習(xí)慣性失眠。
第三個(gè)誤區(qū)：不適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
人們所說(shuō)的“三月不減肥，四月徒傷悲”，春天來(lái)臨時(shí)，很多人加入到運(yùn)動(dòng)的熱潮中來(lái)，但也不要在霧霾天做運(yùn)動(dòng)，夜跑易神經(jīng)興奮而難以入眠。
第四個(gè)誤區(qū)：穿太少
春天乍暖還寒，喜歡風(fēng)度而衣著單薄的人，不僅增加心腦血管疾病機(jī)率，還容易誘發(fā)頸椎病，一旦誘發(fā)頸椎病，失眠也就不可避免了。
第五個(gè)誤區(qū)：穿太熱
大家都知道“春捂秋凍”，但這并不是春分隨便“捂”就可保健，“春捂”也要適度，捂出大汗，風(fēng)一吹，就會(huì)引發(fā)感冒、咳嗽。
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