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一、鈣片的含鈣量越高補鈣效果一定越好嗎
正確答案：沒有。
分析：很多人認(rèn)為鈣片含鈣量越高，補鈣效果越好。其實真的不建議選擇大劑量的鈣片。小劑量的鈣片，300mg左右，一天可以補幾次，這樣補鈣的效果會更好。
人體腸道對鈣的吸收率是有限的，并不是需要多少就有多少。不同鈣片之所以鈣含量不同，主要是鈣的溶解度不同。
通常情況下，鈣含量越高，溶解度越低，反之亦然。所以，無論鈣片中的鈣含量是多是少，其在腸道中的吸收率和利用率都大致相同。
因此，人們在選擇鈣片時，不需要太在意鈣的含量。
購買鈣片需要注意什么？
1.在選擇鈣片的時候，要看里面的主要成分除了鈣之外是否添加了維生素D，因為添加了維生素D的鈣片可以更好的被人體吸收。而且利用率比單獨鈣片高很多。
2.買正品鈣片，不要買假貨。只要是真的鈣片，都是有效的。
3.選擇上市20年以上的品牌。
因為時間是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，同樣適用于保健品。保健品容易出質(zhì)量問題，尤其是在中國。為了追求經(jīng)濟利益，制造商經(jīng)常制造偽劣產(chǎn)品。就像曾經(jīng)的中華鱉精。工廠里沒有一只烏龜。某品牌鈣，銷售幾年后，被曝雙氧水超標(biāo)等。
如果在市場上銷售了20年以上，依然口碑良好，質(zhì)量可靠，說明這個品牌和廠家骨子里對產(chǎn)品的質(zhì)量要求很高，才可以放心使用。
4.如果鈣是以離子的形式存在，那么就可以更好的被人體吸收。而且也不容易沉積引起便秘。所以，如果鈣片同樣大小，鈣離子含量更好的質(zhì)量會更好。
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