奶水少怎么辦教你下奶（奶水少怎么辦）

小寶來(lái)為大家解答以上問題，奶水少怎么辦教你下奶，奶水少怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

牛奶可以少吃什么促進(jìn)泌乳？

新媽媽生完孩子奶水不足很正常，媽媽不用太擔(dān)心。他們只需要保持一顆平常心，多吃一些能有效幫助催乳的食物，比如豆腐，具有補(bǔ)氣生津潤(rùn)燥、清熱解毒的功效，是最有效的催乳成分之一。如果產(chǎn)后媽媽胃口不好，急于催付，不妨多吃些豆腐制品。

花生可用于脾虛、惡心、水腫、白帶、貧血、各種出血性疾病及肺燥咳嗽。產(chǎn)后泌乳效果也很顯著。木瓜，不僅可以豐胸，而且凝乳酶是催乳的好食物。推薦以下催乳菜品：

1.裹面包屑的豆腐球。豆腐1塊，瘦肉300g，淀粉200g，香菇1個(gè)，雞蛋1個(gè)，蔥花3g，姜2g，高湯1碗，鹽少許，雞精，生抽，香油。在肉里加入蔥花、香菇、生姜，倒入醬油，將香油和雞精混合均勻，然后加入蛋黃攪拌。將整個(gè)豆腐壓碎，加入淀粉蛋清，少許鹽，攪拌。像包子一樣，把肉餡包成小塊豆腐醬做成丸子。使用前用水蒸15分鐘。

2.木瓜花生紅棗湯。木瓜750克，花生150克，大棗5枚，糖片3片。

將木瓜去皮去核，洗凈切塊，將木瓜、泡過(guò)的紅棗、花生倒入水中，加入3塊糖，加水煮沸，文火煮兩小時(shí)后使用。

一、引起奶水不足的原因

牛奶短缺的原因很多。不知道的話，可能無(wú)從下手。但是了解之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你用錯(cuò)了方法或者身體因素不好，所以改善是很有幫助的。

1.精神心理因素：新媽媽分娩時(shí)，由于過(guò)于緊張，或家人過(guò)于在意寶寶的性別，或?qū)殞氃绠a(chǎn)難產(chǎn)，媽媽的思想過(guò)于緊張，生產(chǎn)壓力大，其他社會(huì)心理刺激給新媽媽造成的精神負(fù)擔(dān)，都可能造成產(chǎn)后奶水不足，減輕媽媽的精神負(fù)擔(dān)。家人的開導(dǎo)、陪伴、關(guān)心最重要。睡眠不好，精神焦慮或擔(dān)心，不開心的事情都會(huì)讓媽媽奶水不足。

2.喂奶方法不當(dāng)：(1)喂奶姿勢(shì)不對(duì)，會(huì)造成堵奶。媽媽在喂奶的時(shí)候要給寶寶正確的喂奶姿勢(shì)。(2)按需喂養(yǎng)，媽媽不要按時(shí)給寶寶喂奶，而是根據(jù)寶寶的需要，尤其是前兩個(gè)月。根據(jù)寶寶對(duì)奶的需求來(lái)喂養(yǎng)，也是不必要的產(chǎn)奶量損失。(3)母乳喂養(yǎng)時(shí)間。對(duì)嬰兒配方奶粉需求的增加會(huì)減少嬰兒對(duì)母乳的攝入，從而導(dǎo)致母乳產(chǎn)量的減少。

3.母親的身體因素：(1)母親身體素質(zhì)差，如乳房發(fā)育不良、乳頭疼痛或軀體疾病，或貧血、氣血不足，也會(huì)引起乳汁不足。(2)甲狀腺水平應(yīng)保持平衡狀態(tài)。過(guò)高或過(guò)低都會(huì)影響產(chǎn)奶量。(3)在生產(chǎn)過(guò)程中，已經(jīng)過(guò)度用力大量出血，導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng)，乳腺分泌變慢，產(chǎn)奶量減少。

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奶水少怎么辦？

如果想讓植物長(zhǎng)得更茂盛，就需要經(jīng)常修剪，母乳的產(chǎn)量也是如此。寶寶吸母乳越早，媽媽分泌的乳汁就越多。即使母乳還沒有分泌，寶寶吸幾次乳頭就會(huì)開始分泌乳汁。另外，即使寶寶吃飽了，但奶水開始上升，也需要擠出來(lái)排空乳房，才能多產(chǎn)奶。奶漲了就擠，寶寶餓了就喂。

媽媽產(chǎn)后要注意，時(shí)刻保持愉快的心情。愉快的心情對(duì)產(chǎn)后哺乳也很有幫助。媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要太擔(dān)心寶寶的成長(zhǎng)。家人要經(jīng)常陪伴，緩解母親的情緒。有些家務(wù)盡量不要碰，保證母親的身心愉悅最重要。

今天的分享到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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