落枕了正確的睡姿（落枕之后的正確睡姿）

大家好，linda來為大家解答以上的問題。落枕了正確的睡姿，落枕之后的正確睡姿很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、落枕是人體深度睡眠時的姿勢，或者體位不當(dāng)造成的。

2、睡眠，尤其深度睡眠時姿態(tài)不良可引起頸背部肌肉缺氧，肌肉組織缺氧產(chǎn)生酸性物質(zhì)，導(dǎo)致肌痙攣、疼痛、僵硬；缺氧還可能引起組織無論性反應(yīng)，也可出現(xiàn)疼痛。

3、由此看來，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣非常重要，對于落枕患者更是如此。

4、選擇頭枕，頭枕高度與自己單側(cè)肩寬相同，軟硬適中。

5、睡覺時應(yīng)將頭枕置于頭頸交界區(qū)，避免頸部懸空。

6、根據(jù)當(dāng)時自身需要，采取舒適體位，以不引起頸部疼痛、不適為原則，或仰臥、或側(cè)臥。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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