導(dǎo)讀 大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。月經(jīng)期間吃什么好處最多，月經(jīng)期間吃什么菜好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、月經(jīng)期是
大家好，linda來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。月經(jīng)期間吃什么好處最多，月經(jīng)期間吃什么菜好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、月經(jīng)期是女性生理的特殊時(shí)期，因經(jīng)期盆腔充血、子宮頸口松弛，全身和生殖器官抵抗力下降，容易感染，出現(xiàn)下腹及腰骶部下墜感或酸脹感。
2、月經(jīng)失血，血液中的鐵、鈣、鉀、鎂也會(huì)大量流失。
3、所以月經(jīng)期多吃含蛋白質(zhì)高和補(bǔ)血的菜，比如牛肉、羊肉、雞肉、豆腐、雞蛋、菠菜、胡蘿卜等。
4、同時(shí)應(yīng)該吃一些紅棗、牛奶、紅糖、桂圓等食品。
5、少吃涼食、忌食辛辣刺激性食物。
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