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1、奶昔屬于填充物，有一定飽腹效果，減肥效果微弱，長(zhǎng)期堅(jiān)持有一定效果。
2、但是不宜長(zhǎng)期大量使用，避免造成身體營(yíng)養(yǎng)不良以及腹瀉、油性大便等不適。
3、減肥需要合理規(guī)劃：控制主食攝入，減少面食、米飯攝入，杜絕高脂肪高蛋白食物，多吃瓜果蔬菜。
4、例如蘋果、黃瓜、西紅柿等，補(bǔ)充維生素營(yíng)養(yǎng)；2、加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)能能量消耗，需要配合跑步、有氧運(yùn)動(dòng)、健身操等長(zhǎng)期鍛煉。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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