導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。孕婦營養(yǎng)食譜是什么樣的呢，孕婦營養(yǎng)食譜是什么樣的很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、懷
大家好，linda來為大家解答以上的問題。孕婦營養(yǎng)食譜是什么樣的呢，孕婦營養(yǎng)食譜是什么樣的很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、懷孕是一個特殊的時期，需要均衡豐富的營養(yǎng)。
2、懷孕初期飲食宜清淡，這是胎兒主要器官的發(fā)育形成階段。
3、補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防貧血、早產(chǎn)和畸形。
4、此時多吃含葉酸的食物，如肝臟、豆類、蘋果、柑橘、橙子等。
5、孕期主食不要太單一，粗細(xì)搭配最好，有利于營養(yǎng)全面。
6、水果要新鮮，盡量選擇脂肪含量低的食物。
7、魚、蛋、豆類營養(yǎng)豐富。
8、日常生活要有規(guī)律，注意少食多餐，烹調(diào)食物要清淡。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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