導讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。孕婦吃什么魚好處多，孕婦吃什么魚好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、孕婦吃魚很重要，
大家好，linda來為大家解答以上的問題。孕婦吃什么魚好處多，孕婦吃什么魚好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、孕婦吃魚很重要，因為魚蛋白是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其氨基酸含量很高，容易被吸收，能有效供給寶寶的生長發(fā)育。
2、魚類含有大量的DHA，可以促進嬰兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
3、魚含脂肪少，是孕婦選擇蛋白質(zhì)食物的首選。
4、但是不要天天吃，會造成營養(yǎng)不均衡。
5、建議一周吃兩次。
6、可以選擇鯉魚，鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒的功效。
7、鯽魚，鯽魚具有益氣健脾、利尿消腫、清熱解毒、通絡通乳的功效。
8、此外，許多海洋魚類富含脂肪酸，可促進胎兒大腦發(fā)育，如三文魚、鳳尾魚、沙丁魚等。
9、孕婦最好不要吃生魚片和咸魚。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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