18歲青少年吃什么鈣片最好（青少年吃什么鈣片最好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，18歲青少年吃什么鈣片最好，青少年吃什么鈣片最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、青少年可以選擇牡蠣碳酸鈣片、醋酸鈣膠囊、維生素D鈣咀嚼片、維生素D磷酸鈣等鈣片。

2、首先，青少年一定要確定缺鈣，才能補(bǔ)鈣。

3、平時(shí)青少年可以多吃一些富含鈣的食物，如豆類、牛奶、紅色瘦肉等。

4、并鼓勵(lì)青少年多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。

5、鈣片的服用時(shí)間推薦在兩餐之間或者晚上睡覺前。

6、兩餐之間是指早餐和午餐之間，或者午餐和晚餐之間，因?yàn)樵趦刹椭g和晚上睡覺前服用可以更好的促進(jìn)鈣的吸收。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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