導(dǎo)讀 大家好,樂天來(lái)為大家解答以下的問題,適合孕婦運(yùn)動(dòng)的哪些運(yùn)動(dòng),孕婦有哪些運(yùn)動(dòng)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、孕婦在孕期應(yīng)
大家好,樂天來(lái)為大家解答以下的問題,適合孕婦運(yùn)動(dòng)的哪些運(yùn)動(dòng),孕婦有哪些運(yùn)動(dòng)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、孕婦在孕期應(yīng)該做一些適度的運(yùn)動(dòng),可以有效控制體重增長(zhǎng)速度。
2、整個(gè)孕期,孕婦的體重增加應(yīng)控制在11.5-16公斤以內(nèi)。
3、根據(jù)個(gè)人喜好選擇運(yùn)動(dòng)。
4、平時(shí)可以做一些家務(wù),散步,散步,跳舞,走路上班,孕婦體操,游泳,騎車,瑜伽等運(yùn)動(dòng)。
5、但不要做一些劇烈運(yùn)動(dòng),跳躍、攀爬、長(zhǎng)途旅行、長(zhǎng)時(shí)間站立、潛水、滑雪、騎馬等有風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。
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