導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡覺超過10小時的危害剛吃好飯健身，睡覺超過10小時的危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡覺超過10小時的危害剛吃好飯健身，睡覺超過10小時的危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 正常的睡眠對人體健康非常重要。
2、成年人平均每晚6-8小時的睡眠就足夠了。
3、如果你睡了10個小時，就會影響你的健康。
4、睡眠過多對健康有以下影響：1。
5、會導(dǎo)致人反應(yīng)遲鈍，精神倦怠。
6、由于長期臥床，接觸外界刺激較少，可導(dǎo)致人的反應(yīng)能力下降。
7、反應(yīng)能力下降后，患老年癡呆癥的幾率會增加。
8、另外，也就是說，睡多了之后，與外界的交流會減少，容易導(dǎo)致一些情緒和心理問題；2.會導(dǎo)致這些心腦血管疾病的發(fā)病率增加，因為長時間的睡眠會使血液流動的速度變慢，周圍的血管在睡眠中也是放松的。
9、當(dāng)血流減慢，血管松弛時，容易形成血栓，容易誘發(fā)心腦血管疾病，如心肌梗塞、腦梗塞等。
10、3.長期臥床容易引起生物鐘的紊亂，破壞胃腸道消化分泌的規(guī)律，也破壞了其他器官的一些規(guī)律，可引起消化系統(tǒng)的一些疾病等等。
11、所以正常人睡6-8個小時就夠了。
12、不要睡太久。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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