導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，膝關(guān)節(jié)髕骨軟化癥治療最佳方法，髕骨軟化癥的鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！髕骨
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，膝關(guān)節(jié)髕骨軟化癥治療最佳方法，髕骨軟化癥的鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
髕骨軟骨軟化癥是髕骨軟骨與股骨過度磨損而引起的一系列疾病。鍛煉的目的一是減少對髕骨的進(jìn)一步損傷，二是增強(qiáng)股四頭肌的力量，起到保護(hù)和維護(hù)髕骨的作用。髕骨軟骨軟化癥患者如何減少對膝關(guān)節(jié)的損傷？具體方法如下：
1.要減少太多、太頻繁、太劇烈的髕骨活動(dòng)，如上下樓梯、爬山、長途騎自行車等，盡量不做。髕骨軟骨軟化癥發(fā)作時(shí)，即出現(xiàn)疼痛腫脹時(shí)，盡量不要做活動(dòng)，以休息為主。
2、鍛煉股四頭肌的力量，如果在發(fā)病期，可以做等長肌收縮，即肌肉收縮的同時(shí)不引起膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，即腿部緊張，主要是大腿肌肉，腿部緊張后數(shù)5-6秒，然后放松，每天做3-4次，每次做10-15組。
3.如果是無癥狀的，可以做主動(dòng)的膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，增強(qiáng)股四頭肌的力量，對髕骨軟骨軟化癥可以起到治療作用。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 髕骨軟化癥的鍛煉方法
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