10大補腎的最佳食物!（推薦22種補腎食物）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，10大補腎的最佳食物!，推薦22種補腎食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1.山藥

性平，味甘，有健脾益肺、強腎益精的作用。無論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄，多吃為宜。唐代的一位食醫(yī)孟瑋曾說：“山藥好丈夫，助陰?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄健忘。

" 《本草求真》還說："山藥，本為食物，其澀性可治遺精?！叭绻芎推渌a腎固精的食物一起服用，比如芡實、蓮子，效果會更好。

2.芡實

性平，味甘澀，能補腎澀精，健脾止瀉。明代醫(yī)家苗希雍稱芡實為“養(yǎng)脾胃、固精氣之藥”。《本草綱目》也認為芡實“益腎治遺精”。武夷羅在《本草從新》年也說：“芡實補脾腎，

助氣斂精，治夢遺遺精。“古代許多治療遺精早泄的名方，如金鎖顧靖丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，都是以芡實為主要成分，以蓮子、龍骨或金櫻子為輔料研制而成。《本草新編》的經(jīng)驗是：“芡實不是特別有益，

且能斂精補腎，與山藥同用，各為飯末，每日服用。"

3.胡桃

能補腎固精，是滋補強壯的食品。肉能潤澤滋養(yǎng)，皮能收斂，腎虛遺精者宜吃。明代醫(yī)家苗希雍說：“核桃能入腎，固精?！鼻?？黃公繡也說：“核桃澀精強腎?！薄镀諠健分杏涊d“水弱火強，精自溢。”

“由此可見，它也適用于心腎不交、陰虛火旺而遺精早泄者?！队幵悍健方榻B：“核桃一味，不去黃皮，空腹吃，最固精。"

4.銀杏樹

又名銀杏，對于遺精者宜蒸、炒或煮。明？李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，止喘止咳，減少排便，止白濁。其氣薄而厚，有澀?！卑凑铡侗静菰傩隆返恼f法，銀杏“益氣養(yǎng)心，補腎養(yǎng)陰”。

銀杏常被用作治療遺精的食物。比如《山東中藥》，銀杏葉“治遺精遺尿?！薄逗纤幬镏尽分薪榻B：“治夢遺：銀杏三片，酒煮四至五日。”中國藥科大學葉菊泉教授有兩點體會。

一種是用白果10克，水煎，加糖，煲湯吃，或者炒熟磨成粉。第二種是將2~3個生白果磨碎，另取一個雞蛋，開一個小洞，將白果塞進雞蛋里，用紙封好，放在電飯鍋里蒸，每天吃1~2個雞蛋。

5.蓮子

其性溫和，味甘澀，能養(yǎng)心益腎，健脾固澀。適用于身體虛弱、遺精早泄者，尤其適用于因心腎功能衰竭而遺精者。正如明代醫(yī)家李時珍所說，“蓮子肉清心養(yǎng)精，寧心平氣和，降火平邪，使心腎變得奇妙。

”所謂“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交。《玉楸藥解》中也說：“蓮子味甘，性平，對脾胃很有好處，但澀性最適合滑入屋內(nèi)，遺精便溏很有效。清代名醫(yī)王孟英也指出：“如果你被困在下焦，你就會遺精。

相當顯著的是，它可以用面粉磨成餅或用大米煮成粥和米飯，可以健脾益腎。古代治療心腎不交遺精的清連馨滋陰、瑞蓮丸，治療夢遺遺精的蓮肉散，都是以蓮子為主要原料的名方。

6.羊骨頭

性溫，味甘，有補腎的作用?！侗静菥V目》中記載：“脛骨主脾虛弱，腎虛不能吸精?！薄妒セ莘健酚幸环健把蚣构穷^粥”，以羊脊骨為主要成分，尾部連續(xù)，“治虛虛弱，益精氣”。

《濟生方》還含有“羊山檀丸”，用于“治思傷脾，脾不集中之證”。所以，凡是體虛、瘦弱、遺精、早泄的人，都要多吃羊骨頭。

7.雞肉

性溫，味甘，有溫中益氣、填精補髓之功?！度杖A子本草》還說：“黃母雞，添髓加精，助楊琪，止射精?！彼?，體虛氣虛，遺精早泄的人，要適當食用。

8.蓮子心

為了使蓮子種仁中的綠色胚芽成熟，人們常以茶代飲，茶有清心止遺精的作用。是心腎不交、陰虛火旺的遺精患者最適宜的食物。如《隨息居飲食譜》所述，“蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精。

” 《溫病條辨》 中亦說：“蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心。”這正是蓮子心交通心腎的解說。 《醫(yī)林纂要》 還介紹一法：“治遺精：蓮子心一撮，為末，

入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二?！边@更增強了清心去熱的作用。

9、蓮須

又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治“遺精夢泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。

明代醫(yī)家李時珍說：“蓮須甘澀，清心止血，通腎固精”，可治“男子腎泄?！?《本草經(jīng)疏》 中也認為蓮須“治夢遺精滑最良”。

10、豇豆

性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。明？李時珍在《本草綱目》 中說：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓?！爆F(xiàn)代《四川中藥志》 中亦載：“豇豆滋陰，

健脾胃，治腎虛遺精?！?

11、柏子仁

性平，味甘，有養(yǎng)心、安神、益智之功，對于勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。著名古方“柏于養(yǎng)心丸”用于遺泄之證，就是以柏子仁為主。

所以，明？李時珍稱贊說：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎，益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之?！?

12、金櫻子

俗名糖罐子、山石榴。其果實酸甜可食，并可以熬糖或釀酒，有澀精止遺的功效。 《別錄》 云：“金櫻子止遺泄?！?《蜀本草》 說它“澀精氣。

” 《滇南本草》 亦云：“金櫻子澀精遺泄?！惫糯t(yī)家在治療遺精的方劑中，每多用到金櫻子。 《明醫(yī)指掌》 中有一名方金櫻子膏：“治夢遺，精不固：金櫻于十斤，剖開去子毛，于木臼內(nèi)杵碎，

水二升，煎成膏于服?！?《食物中藥與便方》 中亦有介紹，治“遺精早泄：金櫻子1500克，臼中搗碎，加水煎3次，去渣，過濾后再濃煎，加蜂蜜收膏，每日臨睡時服1匙，開水沖服”。

13、涼粉果

俗稱木饅頭。性平，味甘。明？李時珍說它能“固精”。 《干坤生意秘韞》 中介紹：“治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分，為末。每服二錢，用米飲調(diào)下。

” 《上海常用中草藥》 亦載：“治陽痿遺精：涼粉果12克，律草12克，煎服，連服半個月?！?

14、荷葉

性平，味苦澀。明代藥學家認為荷葉能“澀精液”。 《本草圖解》 中亦云：“荷葉止血固精。” 《現(xiàn)代實用中藥》 載：荷葉“用于男子遺精或夜尿證”。中國藥科大學葉橘泉教授的經(jīng)驗是，

夢遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者1、二料，重者三料愈。

15、豬腎

俗稱豬腰子。性平，味咸，有補腎作用，對腎虛遺精者，宜食之。 《經(jīng)驗方》 中就有用豬腰子煨熟空腹食用，“治男子腎臟虛憊，遺精盜汗”的介紹。

16、豬肚

凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》 說：“豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐于大，每淡鹽湯下三十丸?！辈槐貫橥瑁?

單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。

17、豬髓

豬嵴髓和豬骨髓，對遺精者也頗有效驗，正如清？豬骨髓甘平，補髓，養(yǎng)陰，治骨蒸勞熱、帶濁、遺精。

18、羊腎

為山羊或綿羊的睪丸，又稱羊外腎。有補腎、益精、助陽作用，腎虛遺精者宜食之。明代李時珍認為，羊外腎“主治腎虛精滑”。 《本事方》 中有“金鎖丹”一方，是專門用于“治遺精夢泄”的，

其中也用到了羊外腎。所以，清代名醫(yī)王孟英說過：羊外腎“功同內(nèi)腎而更優(yōu)，治下部虛寒，遺精……，宜煨爛或熬粥食?！?

19、鹿角膠

性溫，味甘咸，能補血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開水或黃酒溶化服食。 《玉楸藥解》 中記載：鹿角膠“溫補肝腎，滋益精血。治陽痿精滑”。明李時珍還說它“治尿精”。

20、蠶蛹

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。 《別錄》 中云：蠶蛾“主益精氣，強陰道，止精”。

《日華諸家本草》 亦載：蠶蛾“壯陽事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。

21、海參

性溫，味咸，能補腎益精。 《藥性考》 中說它“降火滋腎”， 《食物宜忌》 也認為海參能“補腎經(jīng)，益精髓”。古有“海參丸”，用于治療“腰痛、夢遺、泄精”，就是以海參為主，

同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。

22、冬蟲夏草

性溫，味甘，有補虛損、益精氣的作用，對腎氣不固而遺精早泄者，食之最宜。 《藥性考》 載：冬蟲夏草“秘精益氣，專補命門?！?《柑園小識》 亦云：“以酒浸數(shù)枚啖之，有益腎之功。

” 《現(xiàn)代實用中藥》 認為，冬蟲夏草適用于“陽痿遺精”。據(jù)《云南中草藥》 介紹，當?shù)匕傩罩委熯z精，常用“冬蟲夏草五錢至一兩，燉肉或燉雞服”。

或用冬蟲夏草配合枸杞子、山藥、芡實、蓮子等一同煎服，效果更佳。

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