導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小孩缺鈣吃什么好，缺鈣吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、缺鈣首選牛奶，其次是
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小孩缺鈣吃什么好，缺鈣吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、缺鈣首選牛奶，其次是豆制品。
2、首先，牛奶，無論是純牛奶還是酸奶，都是非常好的選擇，因為有些人喝純牛奶可能會拉肚子，這是乳糖不耐受的表現(xiàn)。
3、但是可以誘導(dǎo)乳糖酶，可以從50毫升，100毫升， 慢慢過渡逐漸增加量，然后可以誘導(dǎo)乳糖酶。
4、有的人不想選純牛奶，喜歡酸奶也沒問題。
5、其次是豆制品，強調(diào)最好選擇豆制品而不是全豆，因為豆制品中鈣的吸收利用率會大大增加。
6、 所以盡量選擇豆腐、豆皮、豆腐腦等豆制品。
7、最后，要注意飲食的平衡。
8、如果整個飲食均衡，會增加鈣的吸收利用率。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 缺鈣吃什么好
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！