如果運(yùn)動(dòng)對身體有益，那么它似乎也對大腦有益。通過評估運(yùn)動(dòng)后的記憶表現(xiàn)，日內(nèi)瓦大學(xué) (UNIGE) 的神經(jīng)科學(xué)家證明，騎自行車進(jìn)行短短 15 分鐘的強(qiáng)化體育鍛煉可以改善記憶力，包括獲得新的運(yùn)動(dòng)技能。如何?通過內(nèi)源性大麻素的作用，這種分子已知可以增加突觸可塑性。這項(xiàng)發(fā)表在《科學(xué)報(bào)告》雜志上的研究強(qiáng)調(diào)了體育運(yùn)動(dòng)對健康和教育的好處。旨在減少神經(jīng)退行性疾病對記憶影響的學(xué)校計(jì)劃和策略確實(shí)可以從中受益。
通常，在進(jìn)行體育鍛煉(尤其是跑步或騎自行車等耐力鍛煉)后，人們會(huì)感到身體和心理健康。這種感覺是由于內(nèi)源性大麻素，即身體在體力消耗時(shí)產(chǎn)生的小分子。“它們在血液中循環(huán)，很容易穿過血腦屏障。然后它們與專門的細(xì)胞受體結(jié)合并引發(fā)這種欣快感。此外，這些相同的分子與海馬體中的受體結(jié)合，海馬體是記憶的主要大腦結(jié)構(gòu)領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)工作的 UNIGE 醫(yī)學(xué)院基礎(chǔ)神經(jīng)科學(xué)系 Sophie Schwartz 教授的實(shí)驗(yàn)室講師 Kinga Igloi 說道，“但是運(yùn)動(dòng)和記憶之間有什么聯(lián)系呢?這就是我們想要了解的，”她繼續(xù)說道。
刻苦努力更有效
為了測試運(yùn)動(dòng)對運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的影響，科學(xué)家要求 15 名非運(yùn)動(dòng)員的年輕健康男性進(jìn)行記憶測試三種體育鍛煉條件：30分鐘中等強(qiáng)度騎行后、15分鐘密集騎行后(定義為最大心率的80%)或休息一段時(shí)間后。“練習(xí)如下：屏幕上顯示四個(gè)彼此相鄰的點(diǎn)。每當(dāng)其中一個(gè)點(diǎn)短暫變成星星時(shí)，參與者就必須盡快按下相應(yīng)的按鈕，”研究員布蘭卡·馬林·博斯(Blanca Marin Bosch)解釋道在同一個(gè)實(shí)驗(yàn)室。“它遵循預(yù)先定義的重復(fù)序列，以便精確評估如何學(xué)習(xí)動(dòng)作。這與我們學(xué)習(xí)盡快在鍵盤上打字時(shí)所做的非常相似。在密集的運(yùn)動(dòng)課程之后，表現(xiàn)好多了。”
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