如果運動對身體有益，那么它似乎也對大腦有益。通過評估運動后的記憶表現(xiàn)，日內(nèi)瓦大學 (UNIGE) 的神經(jīng)科學家證明，騎自行車進行短短 15 分鐘的強化體育鍛煉可以改善記憶力，包括獲得新的運動技能。如何?通過內(nèi)源性大麻素的作用，這種分子已知可以增加突觸可塑性。這項發(fā)表在《科學報告》雜志上的研究強調(diào)了體育運動對健康和教育的好處。旨在減少神經(jīng)退行性疾病對記憶影響的學校計劃和策略確實可以從中受益。
通常，在進行體育鍛煉(尤其是跑步或騎自行車等耐力鍛煉)后，人們會感到身體和心理健康。這種感覺是由于內(nèi)源性大麻素，即身體在體力消耗時產(chǎn)生的小分子。“它們在血液中循環(huán)，很容易穿過血腦屏障。然后它們與專門的細胞受體結(jié)合并引發(fā)這種欣快感。此外，這些相同的分子與海馬體中的受體結(jié)合，海馬體是記憶的主要大腦結(jié)構(gòu)領導這項工作的 UNIGE 醫(yī)學院基礎神經(jīng)科學系 Sophie Schwartz 教授的實驗室講師 Kinga Igloi 說道，“但是運動和記憶之間有什么聯(lián)系呢?這就是我們想要了解的，”她繼續(xù)說道。
刻苦努力更有效
為了測試運動對運動學習的影響，科學家要求 15 名非運動員的年輕健康男性進行記憶測試三種體育鍛煉條件：30分鐘中等強度騎行后、15分鐘密集騎行后(定義為最大心率的80%)或休息一段時間后。“練習如下：屏幕上顯示四個彼此相鄰的點。每當其中一個點短暫變成星星時，參與者就必須盡快按下相應的按鈕，”研究員布蘭卡·馬林·博斯(Blanca Marin Bosch)解釋道在同一個實驗室。“它遵循預先定義的重復序列，以便精確評估如何學習動作。這與我們學習盡快在鍵盤上打字時所做的非常相似。在密集的運動課程之后，表現(xiàn)好多了。”
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