一項(xiàng)臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一堂在線課程對于減輕焦慮和抑郁癥狀的效果與五堂課的治療計(jì)劃一樣有效。
在人們對心理保健的需求空前高漲之際，一項(xiàng)“超簡短”在線心理治療的臨床試驗(yàn)顯示出積極的結(jié)果。
該試驗(yàn)將麥考瑞大學(xué) eCentreClinic 提供的為期八周的標(biāo)準(zhǔn)焦慮和抑郁在線課程與縮短版進(jìn)行了比較。該研究發(fā)表在《心理醫(yī)學(xué)》雜志上。
這兩個(gè)項(xiàng)目均基于認(rèn)知行為療法(CBT)，該療法已被證明可以有效減輕焦慮和抑郁癥狀。
這種超簡短治療由麥考瑞大學(xué)臨床心理學(xué)家 Madelyne Bisby 博士和 Blake Dear 教授開發(fā)，只需不到兩個(gè)小時(shí)即可完成，不到標(biāo)準(zhǔn)治療時(shí)間的四分之一。
這兩種模型都提供了有關(guān)焦慮和抑郁如何以及為何發(fā)展、常見癥狀以及這些癥狀如何相互作用的信息。他們還教授旨在挑戰(zhàn)無益思維、管理低落情緒以及分級接觸人們通常會避免的情況的技能。
這種超簡短的治療包括一堂在線課程，其資源包括實(shí)踐指南、管理擔(dān)憂的信息和案例研究，以及與心理學(xué)家進(jìn)行一次電話或短信交流的選項(xiàng)。
標(biāo)準(zhǔn)計(jì)劃包括五門在線課程，外加七門額外資源、實(shí)踐指南和案例研究，并可選擇在八周的治療期內(nèi)與心理學(xué)家聯(lián)系。
研究
比較這兩個(gè)版本的臨床試驗(yàn)涉及 242 名 18 歲及以上的成年人，他們都自述患有抑郁或焦慮癥。
參與者主要是女性，平均年齡 48 歲。近一半的人報(bào)告了與臨床抑郁或焦慮相符的癥狀，約 80% 的人過去接受過某種形式的心理健康治療。
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