導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么排便最快還減肥又安全，吃什么排便最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一，可以...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么排便最快還減肥又安全，吃什么排便最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、一，可以多吃一些水果和蔬菜，比如香蕉和梨。
2、蔬菜可以多吃一些大白菜，木耳等。
3、這些食物對便秘的患者來說，效果是比較好的。
4、木耳和白菜都有潤腸通便的功效。
5、二，可以吃一些粗纖維的食物。
6、粗纖維的食物可以加快腸道的蠕動，促進(jìn)排便，比如豆類，芹菜，紅薯等。
7、這些食物中都含有大量的粗纖維，有很好的促進(jìn)排泄的作用。
8、建議平常的飲食一定要有規(guī)律，排便才會正常。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 吃什么排便最快
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