踢足球腳崴了怎么快速恢復(fù)（腳崴了怎么快速恢復(fù)）

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1、腳崴了要想快速恢復(fù)，首先，需要立即進(jìn)行局部制動(dòng)，避免繼續(xù)進(jìn)行負(fù)重活動(dòng)，因?yàn)橹苿?dòng)是軟組織創(chuàng)傷修復(fù)的基本條件，輕微的腳崴傷可以用彈力繃帶進(jìn)行包扎。

2、扭傷的早期可以進(jìn)行局部冷敷6小時(shí)，以便減輕腫脹和滲出，可以采取用冰塊包著毛巾置于扭傷疼痛處。

3、在24-48小時(shí)以后就可以進(jìn)行局部的理療熱敷，如微波、離子透入等，還可以口服及外用一些消炎止痛藥物，幫助緩解疼痛。

4、如果是比較嚴(yán)重的扭傷，需要進(jìn)行石膏外固定來(lái)促進(jìn)韌帶、軟組織的快速修復(fù)，可以扶拐，患足不沾地的進(jìn)行活動(dòng)。

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