肩膀厚怎么減下來（肩膀厚怎么減）

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1、通過針灸能夠使肩膀變薄，針刺腧穴促進(jìn)局部氣血運(yùn)行，使局部的肌肉有活性，可以收縮自如會(huì)改善肩膀厚的體態(tài)。

2、許多圓肩的患者肩膀較厚，因?yàn)榍胺降募绮考∪膺^于發(fā)達(dá)，后方的肌肉過于松弛，從而導(dǎo)致肩膀牽拉至前方，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)肩膀較厚的形態(tài)改變。

3、在治療時(shí)應(yīng)放松前方的肌肉，加強(qiáng)后方肌肉的力量，使肩膀回到正確的位置，從而改善后背的狀態(tài)。

4、 要想使肩膀變薄，應(yīng)改變肩膀的形態(tài)。

5、除治療外，平時(shí)的體態(tài)、姿勢(shì)也很重要。

6、平時(shí)應(yīng)注意昂首挺胸，經(jīng)常進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，鍛煉后方的肌群，如背闊肌、斜方肌等。

7、后方肌肉得到力量后，會(huì)將肩膀牽拉至后方，從而得到穩(wěn)定。

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