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早上散步能瘦嗎（早上散步可以減肥嗎）

2024-03-19 08:43:18 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上散步能瘦嗎，早上散步可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、早上散步有減肥作...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上散步能瘦嗎，早上散步可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、早上散步有減肥作用，但減肥的效果有比較大的差異。

2、散步屬于一種運(yùn)動(dòng)量比較小的活動(dòng)，對(duì)能量的消耗也比較小，如果散步的速度慢，活動(dòng)時(shí)間短，則減肥效果比較差。

3、如果是采用的快走，而且堅(jiān)持的時(shí)間比較長(zhǎng)，消耗的能量就會(huì)比較多，而且消耗的能量中，脂肪占的比重會(huì)有明顯增加，就會(huì)有比較好的減肥效果，通常每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過半小時(shí)，就屬于運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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