維生素c的作用和功效有哪些副作用（維生素c的作用）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，維生素c的作用和功效有哪些副作用，維生素c的作用很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、維生素C對(duì)人體有很大的幫助，因?yàn)樗旧硎茄趸€原劑，所以對(duì)機(jī)體的改善和提高免疫力有很大的好處。

2、尤其是對(duì)膠原蛋白的合成，以及預(yù)防牙齦的出血、牙齦的萎縮，都有很大的幫助。

3、同時(shí)可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)膽固醇的排泄，防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積，甚至可以使沉積的動(dòng)脈斑塊溶解。

4、同時(shí)它和維生素A、維生素E一起具有抗氧化作用，防止人體自由基對(duì)人體的傷害。

5、維生素C還能夠促進(jìn)三價(jià)鐵離子還原成二價(jià)鐵離子，促使腸道對(duì)鐵的吸收，對(duì)于改善貧血，尤其是缺鐵性貧血，具有很大的幫助。

6、而且維生素C促進(jìn)合成豐富的膠原蛋白，有助于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散，對(duì)于一些癌癥的患者，或者是預(yù)防癌癥有很大的好處。

7、所以，經(jīng)常的吃維生素C，對(duì)身體有很大的益處。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 維生素c的作用