劇烈運(yùn)動(dòng)后多久吃飯可以增?。▌×疫\(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，劇烈運(yùn)動(dòng)后多久吃飯可以增肌，劇烈運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、建議在劇烈運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)至一個(gè)小時(shí)后再吃飯，由于劇烈運(yùn)動(dòng)后血液會(huì)重新分配，相對(duì)較多的供應(yīng)在皮膚、肌肉、骨骼部分，而胃腸部分的血液相對(duì)較少，消化功能相對(duì)減弱，消化酶分泌不足，胃腸蠕動(dòng)功能減弱，在劇烈運(yùn)動(dòng)后吃飯可能會(huì)影響消化和吸收，產(chǎn)生胃痛、胃脹、消化不良等不適。

2、所以，建議在運(yùn)動(dòng)后至少休息半小時(shí)到一小時(shí)再吃飯。

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