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頸椎病該如何鍛煉（頸椎病如何鍛練）

2024-06-08 17:31:16 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于頸椎病該如何鍛煉，頸椎病如何鍛練可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！1、...

大家好，關(guān)于頸椎病該如何鍛煉，頸椎病如何鍛練可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、頸椎病分為慢性期和急性期，在急性期發(fā)作時不適合鍛煉，這時應(yīng)該多休息，避免出現(xiàn)急性水腫加重等問題。

2、在慢性期時是由于局部出現(xiàn)疼痛等癥狀才會引起某些表現(xiàn)， 此時主要是以改善疼痛為目的而進(jìn)行鍛煉。

3、比如平時可以多做游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等運(yùn)動，都有利于脖子部位的改善。

4、另外，在平時應(yīng)該多活動，也可以做頸椎操來幫助鍛煉、改善。

5、最主要的是避免長時間受力，如果頸部受力過多有可能會引起反復(fù)發(fā)作。

6、此時也可以適當(dāng)通過頸部全方位活動來幫助調(diào)整、改善，避免出現(xiàn)頸椎間盤受壓等問題。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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