瑪卡怎么吃效果最好（瑪卡有什么功效和作用）

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1、馬卡是一種一年生草本植物，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益肺生津、提高睡眠、增強(qiáng)記憶、活躍精子的功效。

2、對(duì)于疲勞、貧血、失眠多夢(mèng)、焦慮、更年期綜合癥、風(fēng)濕、抑郁以及記憶力減退等癥有很好的治療作用。

3、瑪卡中含有的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，有增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和提升機(jī)體抗病能力的作用。

4、另外，瑪卡排具有調(diào)節(jié)血壓、降低血脂、增強(qiáng)心臟功能的作用。

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