治療打呼嚕的小妙方（治療打呼嚕小竅門有哪些）

大家好，關(guān)于治療打呼嚕的小妙方，治療打呼嚕小竅門有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、治療打呼嚕的小竅門包括： （1）床墊不宜過軟，采取側(cè)臥位睡眠姿勢，避免在睡眠時舌、軟腭松弛后墜，加重上氣道堵塞。

2、可在睡眠時背部放一個小球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠； （2）選擇軟硬適中的枕頭，并且枕頭不要墊的太高，這樣有利于呼吸舒暢； （3）保持良好的生活習慣，增強體育鍛煉，適當減肥； （4）很多人出現(xiàn)打呼嚕的情況特別是孩子，都是因為空氣干燥導(dǎo)致咽喉阻塞。

3、所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤，避免咽喉干燥，睡覺的時候出現(xiàn)打呼嚕的情況。

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