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怎樣才能個子長得高（怎么樣才能個子長高）

2024-06-18 02:55:57 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于怎樣才能個子長得高，怎么樣才能個子長高可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧...

大家好，關(guān)于怎樣才能個子長得高，怎么樣才能個子長高可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、要使個子長高，建議在以下四個方面作出努力：一，適量運動。

2、如散步，游泳，跳繩等能夠刺激身體骨骼的生長發(fā)育。

3、二，充足的睡眠。

4、兒童的生長激素大部分是在夜間深睡眠狀態(tài)分泌的，充足的睡眠能夠增加生長激素的分泌，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

5、三，多喝牛奶。

6、牛奶和其他奶制品中還有大量的有機(jī)鈣，以及脂肪和蛋白質(zhì)是人體骨骼發(fā)育的重要原料來源。

7、四，合理的膳食。

8、不偏食，不挑食，多方面吸取營養(yǎng)有益于健康和骨骼生長。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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