土豆功效和作用水（土豆功效和作用）

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1、土豆又叫馬鈴薯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，里面還有大量的維生素、鈣離子、鐵離子。

2、適量的吃一些土豆，可以有效的促進(jìn)消化道內(nèi)消化液的分泌，從而可以更加有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

3、土豆中的淀粉、蛋白質(zhì)和維生素b族含量非常高，可以有效的為新陳代謝提供能量，并且可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、緩解失眠等現(xiàn)象，土豆之中的纖維素可以寬腸通便、促進(jìn)代謝、緩解便秘。

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標(biāo)簽： 土豆功效和作用