怎么可以快速瘦肚子上的脂肪（怎么可以快速瘦肚子）

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1、懶于運(yùn)動(dòng)、飲食不節(jié)、喜飲啤酒等都會(huì)導(dǎo)致腹部肥胖。

2、快速瘦肚子的方法有：1.清淡飲食，忌煙酒、碳酸飲料、油脂、甜膩之物，多吃蔬菜、水果，避免暴飲暴食。

3、2.練瑜伽、轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩、跑步、快走、游泳、打籃球等運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)新陳代謝，有利于消耗能量，達(dá)到減肥瘦身的效果。

4、3.腹部針灸、按摩、熱敷等療法，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于毒素垃圾的排泄。

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