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縮陰運動有哪些（縮陰運動的正確做法）

2024-07-01 15:45:47 來源：
導讀 大家好，關于縮陰運動有哪些，縮陰運動的正確做法可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！1...

大家好，關于縮陰運動有哪些，縮陰運動的正確做法可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、縮陰運動的正確做法，就是在休息狀態(tài)下，坐在沙發(fā)上或者坐在軟床上，收縮肛門，類似于平時大便比較急的時候，需要忍住大便，保持收縮肛門的狀態(tài)，連續(xù)收縮15秒鐘后再輕輕的放松，放松5秒鐘之后再進行收縮。

2、建議要堅持做最少要半年，才會達到收縮陰道的作用，才會使陰道緊致，才可以預防陰道前后壁膨出、子宮下垂。

3、建議女性無論是陰道分娩，還是剖宮產，都要在產后堅持做縮陰運動，以促進恢復。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

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