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孕期補充營養(yǎng)表（孕期營養(yǎng)補充的原則）

2024-07-13 09:55:49 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于孕期補充營養(yǎng)表，孕期營養(yǎng)補充的原則可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！1...

大家好，關(guān)于孕期補充營養(yǎng)表，孕期營養(yǎng)補充的原則可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、孕期營養(yǎng)補充原則：營養(yǎng)攝入均衡，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣；多食高纖維、清淡的食物，少食較肥膩的食物。

2、孕期每日需熱量2400-2500kcal；蛋白質(zhì)25g；鐵0.3mg；鈣的攝入，20周前需補充1000mg，中晚期需1000-1500mg；DHA可促進胎兒腦部發(fā)育，故需每天攝入200mg，亦可將DHA、葉黃素、膽堿聯(lián)合補充，可促進胎兒腦部發(fā)育及認(rèn)知能力。

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