糖尿病飲食注意事項(xiàng)及禁忌癥有哪些（糖尿病飲食注意事項(xiàng)）

大家好，關(guān)于糖尿病飲食注意事項(xiàng)及禁忌癥有哪些，糖尿病飲食注意事項(xiàng)可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、糖尿病飲食注意事項(xiàng)其實(shí)比較多，在這里列舉幾個(gè)比較常見的，第一個(gè)就是主食的問題。

2、大家都知道，糖尿病飲食就是因?yàn)橹魇吵缘奶嗔耍遣艜?，所以好多人就覺得主食吃的越少，糖控制的越好，其實(shí)不然，為什么呢？因?yàn)樵蹅円葝u素的分泌是需要主食去刺激的，如果主食吃的量太少，它刺激信號就太弱，胰島素的分泌量就太少，反而可能會出現(xiàn)血糖偏高的情況。

3、所以主食它是適宜的范圍，并不是越低越好，一般建議，主食大概就是每天量不能低于150克，也就是3兩。

4、那么蔬菜，一般情況下像土豆、紅薯、芋頭，這個(gè)雖然是常見的菜，但是咱們要把它當(dāng)成飯吃，要計(jì)算出這個(gè)熱量，像常見的菌菇、木耳這樣的菜，糖尿病人可以多吃，一個(gè)是有助于調(diào)節(jié)血脂、血糖，再一個(gè)可以提高免疫力。

5、那么在于飲水這一塊，建議糖尿病人一定要多飲水，這樣可以稀釋血液，促進(jìn)這個(gè)代謝，然后也可以幫助降糖。

6、再有一點(diǎn)就是糖尿病人很容易就是忽略的一個(gè)問題，就是吃飯的速度，大多數(shù)糖尿病人吃飯速度都比較快，三五分鐘就吃完一頓飯了，就像訓(xùn)練有素的老兵，退伍的老兵，他們生活飲食都特別的規(guī)律，但就是因?yàn)槌燥埶俣忍貏e快，所以他們?nèi)菀椎锰悄虿　?/p>

7、所以，建議糖尿病人吃飯速度是20分鐘到30分鐘比較合適，如果吃飯速度特別快，反而胰島沒有時(shí)間去反應(yīng)，可能會出現(xiàn)血糖偏高的情況。

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