肌肉酸痛還能運動么（肌肉酸痛還能鍛煉嗎）

大家好，關于肌肉酸痛還能運動么，肌肉酸痛還能鍛煉嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、肌肉出現(xiàn)酸痛癥狀，仍然可以鍛煉。

2、肌肉出現(xiàn)酸痛是正?，F(xiàn)象，屬于延遲性酸痛，在體育鍛煉后第二日可以出現(xiàn)，而且會持續(xù)數(shù)日，自然會緩解。

3、如果進行局部熱敷、推拿、按摩，以及休息，可以使肌肉酸痛癥狀恢復的更快，一般不會影響病人的繼續(xù)運動。

4、運動通常會更換部位，如果今日鍛煉胸肌，第二日則鍛煉背部肌肉，不能連續(xù)鍛煉同一部位肌肉，這樣就可以避免酸痛的肌肉持續(xù)乏力，使病人的臨床癥狀得到緩解，而且不影響鍛煉的進程。

5、因此，肌肉酸痛的患者仍然可以繼續(xù)鍛煉，只要掌握好強度和部位的替換即可。

本文到此結束，希望對您有所幫哦。

標簽： 肌肉酸痛還能鍛煉嗎