燕麥怎么吃可以減脂肪（燕麥怎樣吃才能減肥）

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1、燕麥中的膳食纖維容易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能調(diào)節(jié)和新陳代謝，可降低膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于食物消化與吸收。

2、可以選擇在早上喝一杯燕麥粥，也可以選擇南瓜燕麥粥，保護(hù)胃腸粘膜免受粗糙食物的刺激。

3、燕麥中含有豐富的維生素，對(duì)糖和脂肪具有調(diào)節(jié)作用，可以改善血液循環(huán)。

4、減肥要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，少食多餐，注意飲食控制。

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