涼性水果有哪些溫性水果有哪些（溫性水果有哪些）

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1、中醫(yī)理論中，食物可分為寒、涼、平、溫、熱五類，常見的溫性水果大多是糖分較多，熱量較高的水果，主要包括大棗、橘子、龍眼、荔枝、楊梅、杏、櫻桃、桃子、榴蓮等。

2、但要注意水果也只是普通食物，適量食用對健康不會有很大影響。

3、 從中醫(yī)角度出發(fā)，適量進食溫性水果對于增加熱量、緩解寒癥、促進機體代謝等均具有一定的輔助作用，還可起到補脾益肝、補氣安神、補益心脾、溫中止痛、健脾胃等功效。

4、寒性體質人群食用，有助于緩解脾胃虛弱、頭昏、失眠、心悸怔忡，病后或產(chǎn)后體虛等癥狀。

5、但需注意避免食用過量，并且對于自身體質較熱，以及上火、胃火旺盛、脘腹脹滿、口苦及燥熱而自覺煩熱者則不宜食用，以免加重癥狀，因此，建議適量進食溫性水果。

6、 從西醫(yī)角度出發(fā)，溫性水果進食過量可能會加重胃腸道負擔，從而引發(fā)腹脹、腹痛、腹瀉等不適。

7、并且部分溫性水果含糖量較高，食用過多還可導致血糖異常增高，尤其不適宜患有高血糖、糖尿病等疾病的患者食用，以免加重病情。

8、除此之外，進食特定某種溫性水果時還需注意過敏者應避免食用，以免誘發(fā)或加重過敏癥狀。

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