導(dǎo)讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。教你幾個(gè)鍛煉三角肌的動(dòng)作。(教你幾個(gè)鍛煉三角肌的動(dòng)作圖片)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看...
大家好,小物來為大家解答以上的問題。教你幾個(gè)鍛煉三角肌的動(dòng)作。(教你幾個(gè)鍛煉三角肌的動(dòng)作圖片)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
把三角肌練好能使自己的肩部變得寬和美?，F(xiàn)在教你幾個(gè)鍛煉三角肌的方法。
1. 直臂前平舉。鍛煉三角肌前束。
2. 單臂啞鈴側(cè)平舉。鍛煉三角肌中束。這個(gè)適合大重量極限刺激階段練習(xí)
3. 杠鈴后肩劃船。鍛煉三角肌后束。這個(gè)要嚴(yán)格區(qū)分鍛煉后背的劃船動(dòng)作。
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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