孕婦如何控制體重防止嬰兒過大（孕婦如何控制體重）

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1、孕婦想要控制體重的話，在飲食上要保持均衡，盡量不要挑食、偏食，不要吃熱量比較高的食物，主要是要少吃甜食和水果、含淀粉多的食物、堅(jiān)果、油脂，這類食物會升高媽媽血糖，甚至導(dǎo)致出現(xiàn)妊娠期糖尿病，一般一天頂多攝入一個(gè)蘋果的糖分，一天頂多吃1-2個(gè)核桃。

2、孕期總的體重增加一般在25-30斤左右，一般孕12周之內(nèi)，孕早期體重增加少，總的增加在2-4斤左右。

3、孕12周之后體重開始明顯增加，一般每周增加一斤左右。

4、如果體重增加過多需要給予控制，會增加?jì)寢尞a(chǎn)后體形恢復(fù)的難度，常常也會伴有胎兒過大，增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，所以孕期要注意體重的控制。

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