六種降壓食物排名（六種降壓食物）

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患者發(fā)生高血壓后，首先，要積極就醫(yī)，在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。其次，部分蔬菜和水果也有一定的輔助降壓作用，常見的如香蕉、菠菜、木耳、海帶、瘦肉、黃瓜等，但并不局限于以上六種食物，患者可適當(dāng)選用。

1、香蕉：含有較豐富的鉀元素，由于鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，鈉的比例可相應(yīng)增多，從而導(dǎo)致血壓升高。另外芹菜、橘子、西紅柿等食物中也含有較多鉀元素，對于降壓也有一定的積極意義；

2、菠菜：含有較豐富的鎂元素，為降低和保持血壓穩(wěn)定的重要物質(zhì)，富含鎂元素的食物還包括新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、綠豆、菜豆、蕓豆等，高血壓患者均可適當(dāng)食用；

3、木耳：木耳含有豐富的硒元素，適當(dāng)食用也可有一定降壓效果，而香菇、蘑菇、銀耳等菌類食物也可選擇食用；

4、海帶：含有大量甘露醇，甘露醇具有利尿、消腫等作用，血壓高的患者可以適量進(jìn)食；

5、瘦肉：如雞肉，含較多鉀元素以及蛋白質(zhì)，可以幫助降壓；

6、黃瓜：也含較多的鉀元素，同時具有一定的利尿作用。

食物并沒有直接的降壓療效，血壓較高的人群可以選擇以上食物作為日常飲食，有一定益處，但不可過度進(jìn)食，積極進(jìn)行藥物治療，配合低鈉飲食和運動鍛煉，才是更為重要的降壓措施。

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