有什么好的論壇網(wǎng)站（有什么好的縮陰辦法）

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1、臨床上常推薦的幾種有效縮陰方法：提肛運(yùn)動(dòng)。

2、提肛運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單有效，隨時(shí)可以進(jìn)行鍛煉。

3、每天堅(jiān)持1～2次，每次堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)30～40次，有利于陰道口的收縮。

4、但是需要堅(jiān)持鍛煉半年左右。

5、2、凱格爾運(yùn)動(dòng)。

6、能夠有效的預(yù)防和改善陰道松弛、尿失禁、臟器脫垂等。

7、3、去醫(yī)院做盆底康復(fù)治療，效果明顯，在醫(yī)生指導(dǎo)下做反饋訓(xùn)練和低頻點(diǎn)刺激治療。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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