老是睡著就做夢(mèng)（睡著老做夢(mèng)是什么原因）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，老是睡著就做夢(mèng)，睡著老做夢(mèng)是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，是對(duì)白天發(fā)生的事情或者平時(shí)擔(dān)心的事情在睡夢(mèng)中體現(xiàn)出來(lái)。

2、如果經(jīng)常做夢(mèng)影響睡眠質(zhì)量就屬于多夢(mèng)，多夢(mèng)影響大腦的休息，影響白天的工作和生活。

3、多夢(mèng)與睡眠質(zhì)量差有關(guān)，如精神心理壓力過(guò)大、白天過(guò)于興奮、過(guò)于焦慮、更年期綜合征、神經(jīng)衰弱等。

4、經(jīng)常熬夜會(huì)影響睡眠質(zhì)量，易引起多夢(mèng)的癥狀。

5、長(zhǎng)期精神過(guò)于緊張、興奮、勞累，睡前沒(méi)有及時(shí)做好心理調(diào)節(jié)，在睡眠的過(guò)程中就會(huì)將這些不良情緒在睡夢(mèng)中體現(xiàn)出來(lái)。

6、晚餐進(jìn)餐過(guò)多、飲水過(guò)多、睡眠環(huán)境嘈雜都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，引起多夢(mèng)的癥狀。

7、平時(shí)按時(shí)休息及不熬夜，晚餐飲食清淡，不可進(jìn)餐過(guò)飽，睡眠心情放松有利于改善多夢(mèng)的癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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