老是睡著就做夢（睡著老做夢是什么原因）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，老是睡著就做夢，睡著老做夢是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，是對白天發(fā)生的事情或者平時擔(dān)心的事情在睡夢中體現(xiàn)出來。

2、如果經(jīng)常做夢影響睡眠質(zhì)量就屬于多夢，多夢影響大腦的休息，影響白天的工作和生活。

3、多夢與睡眠質(zhì)量差有關(guān)，如精神心理壓力過大、白天過于興奮、過于焦慮、更年期綜合征、神經(jīng)衰弱等。

4、經(jīng)常熬夜會影響睡眠質(zhì)量，易引起多夢的癥狀。

5、長期精神過于緊張、興奮、勞累，睡前沒有及時做好心理調(diào)節(jié)，在睡眠的過程中就會將這些不良情緒在睡夢中體現(xiàn)出來。

6、晚餐進(jìn)餐過多、飲水過多、睡眠環(huán)境嘈雜都會影響睡眠質(zhì)量，引起多夢的癥狀。

7、平時按時休息及不熬夜，晚餐飲食清淡，不可進(jìn)餐過飽，睡眠心情放松有利于改善多夢的癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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