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做俯臥撐的正確姿勢（仰臥起坐能練腹肌嗎）

2024-03-07 06:01:28 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，做俯臥撐的正確姿勢，仰臥起坐能練腹肌嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、在生活當(dāng)中，...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，做俯臥撐的正確姿勢，仰臥起坐能練腹肌嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在生活當(dāng)中，仰臥起坐是可以達(dá)到鍛煉腹肌的作用，但是如果想讓腹肌出現(xiàn)或者是讓腹肌達(dá)到一定的程度，那么這是需要一定時(shí)間的，仰臥起坐的鍛煉，只是可以幫助刺激到腹肌的這個(gè)部位，但是具體可以達(dá)到什么樣的效果，是因人而異的。

2、通常來說建議根據(jù)自身的身體狀況，每天堅(jiān)持的去做仰臥起坐，而且要循序漸進(jìn)的增加，同時(shí)要配合有氧運(yùn)動(dòng)同時(shí)鍛煉，這樣才可以更好的達(dá)到鍛煉腹肌的目的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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