導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,花生的功效與作用及營養(yǎng)價值,花生的功效與作用很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、花生是...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,花生的功效與作用及營養(yǎng)價值,花生的功效與作用很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、花生是一種堅果,被人們稱為長壽果。
2、其功效與作用如下: 花生含有一種生物活性很強的天然多酚類物質(zhì)叫白藜蘆醇,對于人體的健康有很好的保健作用; 2、花生中含有油脂和多種維生素,并且還含有使凝血時間縮短的物質(zhì),能夠?qū)估w維蛋白的溶解,有促進骨髓造血小板的功能,對于多種出血性疾病不但有止血的作用,對人體造血功能還有一定的輔助作用; 3、花生富含有鋅元素、蛋白質(zhì)、氨基酸,能夠促進大腦發(fā)育、提高記憶力;并且其富含鈣元素,可促進兒童的骨質(zhì)發(fā)育,另外,其還可以補鈣、補充體力,適合學生、腦力勞動者;花生還可以有效的延緩人體過早的衰老,達到預(yù)防骨質(zhì)疏松、抗衰老的作用。
3、 4、花生富含有大量的亞油酸,可使人體內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸排出體外,避免膽固醇在體內(nèi)沉積,減少由于膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)的心腦血管疾病,因此花生適合三高人群食用; 5、花生之因此能夠養(yǎng)胃,是因為其含有大量的膳食纖維,能夠促進胃腸消化,預(yù)防出現(xiàn)消化不良,同時有預(yù)防腫瘤的作用; 6、花生副作用與禁忌,花生含有油脂比較多,不宜多食用。
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標簽: 花生的功效與作用
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