每天吃維生素a有什么好處（吃維生素a有什么好處）

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1、維生素A屬于脂溶性的維生素，主要作用是可以維持正常的視覺功能。

2、如果缺乏維生素A，容易引起夜盲癥。

3、維生素A還可以維持上皮組織細(xì)胞的健康、促進(jìn)免疫球蛋白的合成。

4、維生素A可以維持骨骼的正常發(fā)育，促進(jìn)生長與生殖。

5、如果動(dòng)物缺乏維生素A時(shí)，可以出現(xiàn)明顯的生長停滯，維生素A還可以抑制腫瘤的生長。

6、維生素A是一種營養(yǎng)增補(bǔ)劑，在化妝品中添加維生素A，可以防止皮膚的粗糙，促進(jìn)正常的生長發(fā)育。

7、維生素A雖然有以上幾點(diǎn)和更多的對(duì)人體有益的功能，但是它與其他的營養(yǎng)物質(zhì)相同，物極必反，過度的攝入可以引起頭痛、惡心、腹瀉、脾大等，所以需要適量的攝入維生素A。

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