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減肥最快效果最好方法（一周減肥20斤的方法）

2024-02-03 09:00:05 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥最快效果最好方法，一周減肥20斤的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一周可以減...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥最快效果最好方法，一周減肥20斤的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一周可以減肥20斤，主要取決于兩點。第一點，自身的體重大，比如體重在180斤以上，甚至200斤以上的體重，身高只有1米7-1米6左右，這種情況下減肥早期會很快。第二點，取決于堅持和合理的飲食和運動方式。

2、重點推薦的就是每天只吃蘋果和黃瓜，然后多喝水，同時配合每天的運動是跳繩和慢跑。這種方式有一定損傷身體的成分，因為營養(yǎng)會達(dá)到不良。這樣雖然減肥，但是風(fēng)險還是很高，不適合所有人，但是以上的經(jīng)驗可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膰L試。

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