關(guān)于如何補(bǔ)陽氣方法，補(bǔ)陽氣最好的方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、早睡早起，身體好驚蟄是全年氣溫回升最快的時節(jié)，氣候轉(zhuǎn)暖，大腦供氧減少，使得人容易困乏無力、提不起精神，這就是俗稱的“春困”。
2、小九明顯感覺到最近是“春眠不覺曉”，每天早上“起床困難癥”發(fā)作。
3、中醫(yī)指出，預(yù)防“春困”首先應(yīng)當(dāng)保證充足的睡眠時間和質(zhì)量，晚上11點(diǎn)前入睡。
4、第二天也要早起，春天本要順應(yīng)陽氣升發(fā)，睡的越多反而會越累，此時早起適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動才會對緩解春困有幫助。
5、2、多曬后背，補(bǔ)充陽氣經(jīng)常曬太陽是從大自然獲得陽氣的最簡單方法。
6、春天的陽光比較和煦，曬在人身上不僅可以驅(qū)寒祛濕，又能補(bǔ)充人體的陽氣，所以太陽堪稱最好的“壯陽藥悅慎”。
7、中醫(yī)講“人體腹部為陰，背為陽”，讓陽光直射后背，不用多久就會感覺全身暖洋洋。
8、而且背部有很多重要穴位經(jīng)絡(luò)，督脈位于后背正中線，受到陽光的滋養(yǎng)有利于疏通督脈、調(diào)和氣血。
9、建議選擇上午十點(diǎn)的太陽或者中午，掀起衣服，曬后背30分鐘。
10、3、盤腿打坐，或甩手、后傾驚蟄雨水增多，下雨天不方便到戶外運(yùn)動，容易吸入風(fēng)寒濕氣。
11、在此推薦幾個適合在家進(jìn)行的養(yǎng)陽運(yùn)動，比如盤腿打坐，在春天里打坐可以培育屈倘和聚集陽氣，幫助劣信醒人體排出驅(qū)寒祛濕。
12、練練甩手、后傾兩種不劇烈的動作也不錯，同樣適合老年人，具有行氣活血、壯陽補(bǔ)陽的作用。
13、甩手注意兩腳分開與肩同寬，上身放松，借助手腕的力量前后甩甩手。
14、進(jìn)行后傾動作時，注意將兩手疊放在后腰，上半身慢慢向后傾斜到最大限度，再緩慢恢復(fù)原狀，這樣做可以刺激督脈，激發(fā)人體陽氣。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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