導(dǎo)讀 關(guān)于肚皮舞基礎(chǔ)教程完整版，肚皮舞基礎(chǔ)教程這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、上身
關(guān)于肚皮舞基礎(chǔ)教程完整版，肚皮舞基礎(chǔ)教程這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、上身是保持不動(dòng)，注意利用骨盆向上的力量帶動(dòng)下身的上頂動(dòng)作。
2、2、前角胯：交替做雙腿直立的90度角胯向前：雙腿彎曲的90度角向前，經(jīng)常練習(xí)可以增加腰胯的前后靈活度，有助于肚皮舞腰胯部位的舞蹈。
3、同時(shí)鍛煉了上腹、下腹和大、小腿的肌肉。
4、3、后角胯：在90度角胯-向前的基礎(chǔ)上，練習(xí)讓臀部帶動(dòng)下身用力向后方頂。
5、好象臀部要和腰背折疊成90度角，但是腰與上身后背是絕對(duì)保持姿勢(shì)不變。
6、4、前后角胯：將90度角胯-向前和90度角胯-向后結(jié)合起來，讓肚臍以下的骨盆帶動(dòng)腰身、大小腿，做協(xié)調(diào)統(tǒng)一的前后方向角胯運(yùn)動(dòng)。
7、同樣可以分為雙腿直立并攏式與雙腿彎曲分開式。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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