運動強度估算（如何計算運動強度）

關(guān)于運動強度估算，如何計算運動強度這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、這方面的計算，是針對于每個人而言的，涉及到制定個人的運動處方和訓(xùn)練計劃，而無氧閾、最大攝氧量、心率，以及最大攝氧量儲備、最大心率儲備等等，這些都是運動強度的監(jiān)控指標(biāo)。

2、首先，你要選擇用哪個指標(biāo)監(jiān)控，一般情況下都會選擇最大攝氧量。

3、那么，你需要測定這個人的最大攝氧量，如果他要以70%VO₂max運動，可以計算出相應(yīng)的攝氧量的值，知道對應(yīng)的攝氧量值后，你再選擇他的運動形式。

4、如果是功率車或跑臺，會有相應(yīng)的公式可以求出他在跑臺上的速度和功率車上的阻力值。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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